Як перестати хвилюватися?

Ви з тих людей, які аналізують, турбуються про дурниці і хвилюєтесь?

Як література може допомогти нам у вирішенні цієї проблеми?

Це сім підказок з книги  одного з моїх улюблених авторів Дейла Карнегі, "Як перестати хвилюватися та почати жити". Це життєва та мудра книга, написана американським письменником понад 70 років тому - і досі актуальна. Я рекомендую.

Як я можу перестати хвилюватися? 7 порад для заспокоєння

1. Зосередьтеся на сьогоденні

Живіть відгороджені від минулого та майбутнього. Ви більше не зміните минулого, і більшість речей, про які ви турбуєтесь, напевно, ніколи не відбудуться.

Пам’ятаєте дрібниці, якими ви були одержимі 5 або 10 років тому? Скільки з них насправді трапилося з вами?

2. Не турбуйтеся про критику

Вас турбує те, що про вас говорять інші люди? Пам’ятайте, що мертву собаку не б’ють ногами. Критика часто є прихованим компліментом 🙂

Дивіться також статтю "Як не турбуватися про думку інших".

3. Прийміть найгірший сценарій

Що найгірше може статися? Коли ви приймаєте наслідки найгіршого сценарію, ви зосереджуєтесь на тому, що можете конструктивно зробити. Це дуже обнадіює.

4. Не поспішайте хвилюватися

Потурбуйся про щось. Ваш розум не може зосередитися на кількох речах одночасно, тому наповнюйте свій час чимось захоплюючим.

5. Будьте вдячними

Замість того, щоб зосереджуватися на тому, що пішло не так, подумайте про те, за що можете бути вдячні.

6. Пробачайте

"Тримати образу - це все одно, що пити отруту в надії, що це вб’є ваших ворогів". Нельсон Мандела

7. Поцікавтеся іншими

Щоб забути про себе, подумайте про інших. Що ви можете зробити для когось іншого сьогодні? Чим ти можеш допомогти?

Це лише сім підказок з «Як перестати хвилюватися і почати жити», і ви знайдете там ще багато. Вся книга дуже хороша. Один з найкращих підручників, які я прочитав. Варто прочитати.

Спробуйте, навіть якщо вам не подобаються порадники